去黑头可通过清洁控油、化学剥脱、物理吸附、医美治疗等方式改善，常见原因与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、遗传因素有关。

1、清洁控油

每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免使用皂基类强清洁力产品破坏皮肤屏障，油性肌肤可每周1-2次使用含黏土成分的清洁面膜。

2、化学剥脱

水杨酸、果酸等成分能溶解角栓并促进角质代谢，建议从低浓度开始建立耐受，敏感肌需在医生指导下使用维A酸类药物如阿达帕林凝胶。

3、物理吸附

撕拉式鼻贴可能加重毛孔粗大，更推荐热敷后使用细胞夹精准清理，配合含高岭土的吸附类面膜帮助松动黑头。

4、医美治疗

顽固性黑头可考虑小气泡清洁、果酸焕肤等专业护理，中重度痤疮伴发黑头需配合红蓝光、光动力等医学治疗。

注意避免用手挤压黑头，饮食减少高糖高脂摄入，选择标注"非致痘"的护肤品，持续黑头问题建议至皮肤科就诊。