哺乳后胸部干瘪下垂可能与激素水平变化、皮肤弹性下降、脂肪组织流失、乳腺萎缩等因素有关，可通过穿戴合适内衣、加强胸肌锻炼、营养补充、医美干预等方式改善。

1、激素变化

哺乳期结束后雌激素和孕激素水平骤降，导致乳腺导管收缩。建议通过豆浆、亚麻籽等食物调节内分泌，必要时在医生指导下使用雌二醇凝胶。

2、皮肤松弛

孕期乳房膨胀使皮肤胶原纤维断裂，可涂抹含维生素E乳液配合按摩，严重者可考虑射频紧肤治疗。

3、脂肪减少

哺乳消耗大量脂肪储备，适量增加坚果、深海鱼类摄入，自体脂肪移植是有效的医美矫正手段。

4、乳腺退化

停止泌乳后腺泡萎缩属于生理过程，坚持俯卧撑等抗阻运动能改善外观，假体植入术适用于重度下垂者。

日常可多摄入优质蛋白和维生素C，避免快速减重，哺乳期选择承托力强的哺乳内衣有助于预防下垂加重。