气血虚可通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调整等方式改善，通常由营养不良、过度劳累、慢性失血、内分泌失调等原因引起。

1、饮食调理

气血虚可能与营养不良有关，表现为面色苍白、乏力等症状。建议适量食用红枣、枸杞、猪肝、黑芝麻等补血食物，避免生冷寒凉饮食。

2、中药调理

气血虚可能与慢性失血有关，常伴随月经量多、头晕等症状。可遵医嘱使用八珍汤、归脾丸、阿胶补血颗粒等中成药，配合四物汤等传统方剂调理。

3、运动调理

气血虚可能与缺乏运动有关，表现为气短、易疲劳等症状。建议选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈运动消耗气血。

4、作息调整

气血虚可能与长期熬夜有关，常伴随失眠、记忆力下降等症状。需保证充足睡眠，避免过度劳累，可配合艾灸足三里等穴位保健。

气血虚调理期间需保持情绪稳定，避免过度思虑伤脾，建议定期监测血红蛋白等指标评估调理效果。