一个月大的婴儿睡觉不踏实可能与喂养不当、环境不适、生理性惊跳反射、维生素D缺乏等因素有关，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、适当包裹、补充维生素D等方法改善。

1、喂养调整

喂养不足或过度都可能导致婴儿睡眠不安，母乳喂养应按需哺乳，配方奶喂养需控制间隔时间和奶量，喂奶后需拍嗝10-15分钟。

2、环境优化

保持室温22-24℃，湿度50%-60%，使用浅色遮光窗帘，夜间使用小夜灯，避免突然的声响刺激。

3、惊跳处理

新生儿神经系统发育不完善易出现惊跳反射，可用襁褓包裹上肢，但需确保髋关节能自由活动，防止发育性髋关节发育不良。

4、营养补充

出生后2周起需每日补充维生素D3 400IU，缺乏时可影响神经肌肉稳定性，出现易惊、多汗、枕秃等表现。

建议家长记录婴儿睡眠日志，观察伴随症状，若持续哭闹伴呕吐、发热或体重不增，需及时就诊儿科排除肠绞痛、感染等病理性因素。