健康成年人每日排便次数通常为1-3次，排便频率受饮食结构、胃肠功能、运动量、个体差异等因素影响。

1、饮食结构

高膳食纤维饮食可增加排便次数，推荐每日摄入蔬菜水果300-500克，全谷物50-150克。

2、胃肠功能

胃肠蠕动速度影响排便频率，功能性胃肠病可能导致排便次数异常，表现为腹泻或便秘。

3、运动量

规律运动促进肠道蠕动，每日30分钟中等强度运动有助于维持正常排便节律。

4、个体差异

部分健康人群存在生理性排便频率差异，每日3次至每周3次均可能属于正常范围。

若排便频率突然改变伴随腹痛、便血等症状，或持续超过1周应及时消化内科就诊评估。