心跳过快导致失眠可通过调整生活习惯、放松训练、药物治疗、病因治疗等方式改善。心跳过快可能与焦虑、咖啡因摄入、心律失常、甲状腺功能亢进等因素有关。

1、调整生活习惯

避免睡前摄入咖啡因或酒精，保持规律作息，减少夜间剧烈运动。建议晚餐清淡，睡前两小时限制液体摄入。

2、放松训练

通过腹式呼吸、渐进式肌肉放松等方法缓解紧张情绪。每天练习冥想或听轻音乐有助于降低交感神经兴奋性。

3、药物治疗

可遵医嘱使用酒石酸美托洛尔缓释片、盐酸普罗帕酮片、地西泮片等药物。这些药物需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。

4、病因治疗

可能与阵发性室上性心动过速、甲状腺毒症等因素有关，通常伴随心悸、多汗等症状。需通过心电图、甲状腺功能检查明确诊断后针对性治疗。

建议每日监测静息心率，避免过度疲劳。若症状持续或加重，应及时到心血管内科或内分泌科就诊。