胳膊筋疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。胳膊筋疼通常由肌肉劳损、肌腱炎、颈椎病、肩周炎等原因引起。

1、热敷按摩

肌肉劳损引起的疼痛可用热毛巾敷患处，配合轻柔按摩促进血液循环。避免剧烈运动，适当休息有助于恢复。

2、药物治疗

肌腱炎可能导致局部肿胀疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌腱炎常因过度使用或姿势不当引发，表现为活动时疼痛加剧。

3、物理治疗

颈椎病可能引起放射性胳膊疼痛，可采用超短波、红外线等理疗方式。颈椎病多与长期低头有关，可能伴有颈部僵硬、头晕等症状。

4、手术治疗

严重肩周炎经保守治疗无效时，需考虑关节镜松解术或开放手术。肩周炎常见于50岁左右人群，表现为夜间痛和活动受限。

日常注意保持正确姿势，避免单侧手臂过度负重，疼痛持续不缓解应及时就医检查。