手臂骨头内部酸痛可能由肌肉劳损、骨质疏松、神经压迫、骨关节炎等原因引起，需结合具体症状判断病因。

1、肌肉劳损

过度使用手臂或重复性动作可能导致肌肉疲劳和微小损伤，引发深部酸痛感。建议减少手臂活动并适当热敷缓解症状。

2、骨质疏松

骨密度降低可能导致骨骼隐痛，常见于中老年人群。表现为活动后酸痛加重，可通过钙剂、维生素D补充和负重运动改善。

3、神经压迫

颈椎病或胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经，产生放射性骨痛。常伴麻木感，需通过物理治疗或神经营养药物干预。

4、骨关节炎

关节软骨退化可能引发骨骼交界处酸痛，晨起僵硬明显。可选用非甾体抗炎药、软骨保护剂或局部理疗缓解症状。

若酸痛持续超过两周或伴肿胀发热，建议尽早就医排查骨折、肿瘤等严重病因，日常注意保暖并避免提重物。