两鬓和头顶脱发严重可通过调整生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、精神压力等原因引起。

1、调整生活习惯

保证充足睡眠，避免熬夜；减少高糖高脂饮食，增加优质蛋白和维生素摄入；适度运动缓解压力，避免过度牵拉头发。

2、药物治疗

可能与雄激素水平异常、毛囊萎缩等因素有关，通常表现为头发稀疏、发际线后移等症状。可遵医嘱使用米诺地尔酊剂、非那雄胺片、螺内酯片等药物。

3、激光治疗

可能与毛囊供血不足、局部微循环障碍等因素有关，通常表现为头发细软、生长缓慢等症状。低能量激光可刺激毛囊活性，需在专业机构进行疗程治疗。

4、植发手术

适用于毛囊永久性坏死的情况，通过毛囊单位移植术或微创植发技术重建发际线，需选择正规医疗机构评估手术方案。

日常可多食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等富含必需脂肪酸和铁元素的食物，避免频繁烫染头发，梳头时选择宽齿梳减少拉扯。