膝盖发凉疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。症状通常由受寒、关节炎、滑膜炎、血管病变等原因引起。

1、热敷

局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。使用热水袋或热毛巾每日重复进行，温度控制在40-45摄氏度避免烫伤。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症疼痛，软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖有助于修复关节，严重时需遵医嘱使用糖皮质激素。

3、物理治疗

超短波治疗可改善局部微循环，中医针灸选取犊鼻、阳陵泉等穴位温经散寒，需由专业医师操作完成疗程。

4、手术治疗

关节镜清理适用于半月板损伤，人工关节置换针对晚期骨关节炎，需经骨科评估后选择术式。

日常注意膝关节保暖，避免爬楼梯等负重活动，适度进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量。