1岁宝宝缺钙可适量吃奶酪、芝麻酱、西蓝花、豆腐等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等药物。建议家长及时就医，在医生指导下选择合适的补钙方案。

一、食物

1、奶酪

天然乳制品钙含量高且易吸收，家长可将奶酪切碎加入辅食，注意选择低钠产品。

2、芝麻酱

富含钙和脂肪酸，家长可将少量芝麻酱拌入米糊或面条，需警惕过敏反应。

3、西蓝花

深绿色蔬菜含钙量较高，家长应焯水软化后切碎喂食，配合维生素D食物促进吸收。

4、豆腐

大豆制品含植物性钙源，建议家长选择北豆腐制作辅食，避免与草酸高的食物同食。

二、药物

1、碳酸钙

含钙量高但需胃酸溶解，医生可能建议随餐服用，胃肠功能弱的宝宝慎用。

2、乳酸钙

溶解性好且刺激性小，适合婴幼儿消化系统，需按医嘱控制剂量。

3、葡萄糖酸钙

吸收率较高且口感较好，常见于液体剂型，家长需注意喂药器具清洁。

4、醋酸钙

对胃酸依赖较小，医生可能推荐给胃酸分泌不足的宝宝，需避免与锌剂同服。

家长应每日保证宝宝维生素D摄入，定期监测血钙水平，避免盲目补钙导致便秘或结石风险。