刷牙时应该刷舌头，有助于清除舌苔和减少口腔细菌。

1、清除舌苔

舌苔由脱落细胞、食物残渣和细菌组成，刷舌头能有效减少舌苔堆积，改善口腔异味。

2、减少细菌

舌头表面容易滋生细菌，刷舌头可以降低口腔细菌数量，预防牙龈炎和龋齿。

3、改善味觉

舌苔过厚可能影响味觉敏感度，定期刷舌头有助于恢复正常的味觉功能。

4、预防口臭

舌苔是口臭的主要来源之一，刷舌头能显著减少口臭的发生概率。

建议使用软毛牙刷或专用舌苔刷轻柔刷洗舌面，避免用力过猛导致舌黏膜损伤。