老人血压高可通过调整饮食、规律运动、控制体重、遵医嘱用药等方式治疗。高血压通常由高盐饮食、缺乏运动、肥胖、动脉硬化等原因引起。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加蔬菜水果和全谷物摄入，避免高脂肪高糖食物，有助于降低血压。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或太极拳，运动有助于改善血管弹性，降低血压。

3、控制体重

保持体重指数在18.5-23.9之间，减重有助于减轻心脏负担，改善血压水平。

4、遵医嘱用药

高血压可能与动脉硬化、肾功能异常等因素有关，通常表现为头晕、头痛等症状。可在医生指导下使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。

建议定期监测血压，保持规律作息，避免情绪激动，戒烟限酒，如有不适及时就医调整治疗方案。