治疗口臭的简单方法主要有保持口腔卫生、调节饮食、使用漱口水和饮用绿茶。

1、口腔清洁

每天刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，能有效去除食物残渣和细菌，减少口臭来源。

2、饮食调整

避免食用大蒜、洋葱等气味强烈的食物，适量摄入酸奶和富含膳食纤维的蔬菜水果有助于改善口腔环境。

3、漱口使用

选择含氯己定或聚维酮碘的漱口水，能短时间内抑制口腔细菌繁殖，缓解口臭症状。

4、绿茶饮用

绿茶中的茶多酚具有抑菌作用，适量饮用可帮助清新口气，但不宜过量以免影响睡眠。

建议同时保持充足水分摄入，定期进行口腔检查，若口臭持续不缓解应及时就医查明原因。