宝宝长高需要均衡营养，可以适量吃鸡蛋、牛奶、鱼类、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃维生素D、碳酸钙、赖氨酸、葡萄糖酸锌等药物。建议家长定期监测宝宝生长发育情况，在医生指导下科学补充营养。

1、蛋白质食物

鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，牛奶含有丰富钙质和乳清蛋白，这些营养素是骨骼生长的基础材料，建议每天保证适量摄入。

2、矿物质食物

鱼类含有丰富的维生素D和omega-3脂肪酸，豆制品富含植物蛋白和钙，这些营养素有助于促进钙质吸收和骨骼发育。

3、维生素补充

维生素D可以促进钙磷代谢，缺乏可能导致佝偻病，建议在医生指导下适量补充，同时多晒太阳帮助体内合成。

4、微量元素补充

赖氨酸是人体必需氨基酸，葡萄糖酸锌参与多种酶代谢，这些微量营养素对儿童生长发育有重要作用，应在医生评估后补充。

家长需注意保证宝宝充足睡眠和适度运动，建立规律的作息习惯，这些都有助于生长激素的正常分泌，促进身高发育。