腋下皮肤变黑可通过改善生活习惯、外用药物、医美治疗、排查疾病等方式改善，常见原因包括摩擦刺激、激素变化、黑棘皮病、内分泌疾病等。

1、减少摩擦

频繁刮毛或衣物摩擦会导致局部角质增厚，建议选择激光脱毛替代刮剃，穿着宽松棉质衣物减少刺激。

2、调节激素

妊娠或口服避孕药可能导致色素沉着，可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、壬二酸乳膏等外用褪色剂。

3、医美治疗

化学剥脱或光子嫩肤可加速黑色素代谢，需在专业机构进行3-5次疗程，治疗后需严格防晒。

4、排查疾病

黑棘皮病可能与胰岛素抵抗有关，糖尿病等内分泌疾病需检测血糖和激素水平，确诊后需针对性治疗原发病。

日常注意保持腋下清洁干燥，避免使用刺激性止汗剂，多摄入富含维生素C的蔬菜水果有助于抑制黑色素生成。