晒斑可通过防晒护理、药物涂抹、激光治疗、化学剥脱等方式改善。

1、防晒护理

每日使用广谱防晒霜，选择SPF30以上及PA+++产品，配合遮阳帽等物理防晒措施，防止紫外线加重色素沉着。

2、药物涂抹

氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸等外用药物可抑制黑色素生成，需在医生指导下使用，避免皮肤刺激。

3、激光治疗

调Q激光或皮秒激光能选择性破坏黑色素颗粒，治疗3-5次可见效，可能出现短暂红肿等反应。

4、化学剥脱

果酸或水杨酸焕肤可加速表皮代谢，浓度20%-70%需专业操作，术后需严格防晒避免反黑。

日常多摄入富含维生素C的柑橘类水果及番茄，避免熬夜和光敏性食物，新发晒斑建议3个月内尽早干预。