早上起床腰两侧酸痛可能由睡姿不当、肌肉劳损、腰椎退行性变、泌尿系统结石等原因引起。

1、睡姿不当

长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张，引发酸痛。建议调整睡姿，选择硬度适中的床垫，睡前可进行腰部拉伸。

2、肌肉劳损

前一天过度劳累或运动损伤可能导致腰部肌肉乳酸堆积。热敷和适度按摩有助于缓解症状，避免重复进行高强度活动。

3、腰椎退行性变

可能与年龄增长、椎间盘突出等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物。

4、泌尿系统结石

可能与代谢异常、尿路感染等因素有关，常伴随排尿异常、侧腹痛。需完善超声检查，必要时使用排石颗粒、坦索罗辛缓释胶囊、双氯芬酸钠栓等药物。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐，适量补充钙质和维生素D，若症状持续或加重建议及时就医。