足跟长骨刺可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。足跟骨刺通常由慢性劳损、足底筋膜炎、骨关节炎、肥胖等原因引起。

1、生活干预

减少长时间站立或行走，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫，减轻足跟压力。肥胖者需控制体重，避免加重足部负荷。

2、物理治疗

采用超声波、冲击波等理疗促进局部血液循环，缓解炎症。每日可进行足底筋膜拉伸训练，帮助改善软组织弹性。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。

4、手术治疗

保守治疗无效且严重影响行走时，可考虑骨刺切除术或足底筋膜松解术。手术需严格评估适应症。

日常避免赤足行走，睡前用温水泡脚有助于缓解症状，若疼痛持续加重应及时至骨科就诊。