儿童长期便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、建立排便习惯、药物治疗等方式改善。长期便秘可能与膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等因素有关。

1、调整饮食结构

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、苹果、燕麦等，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，家长需注意逐步增加摄入量避免腹胀。

2、增加运动量

每日保证充足活动时间，如跑步、跳绳等运动可刺激肠蠕动，家长需引导孩子形成规律运动习惯，避免久坐不动。

3、建立排便习惯

固定每日晨起或餐后如厕时间，使用儿童专用坐便器，家长需耐心陪伴鼓励，形成条件反射性排便规律。

4、药物治疗

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、聚乙二醇电解质散等药物，需排除先天性巨结肠等器质性疾病，表现为腹胀、呕吐伴排便困难。

日常可适量食用火龙果、酸奶、猕猴桃、黑芝麻等润肠食物，避免高脂零食，若症状持续超过两周或出现便血需及时就医。