提高受孕概率可通过调整生活方式、监测排卵、优化同房时机、治疗基础疾病等方法实现，主要与生理状态、激素水平、生殖系统健康等因素相关。

1、调整生活方式

保持规律作息与适度运动，避免吸烟饮酒，男性需减少高温环境暴露。女性可补充叶酸，控制体重在合理范围。

2、监测排卵周期

通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵日，排卵前1-2天及当天同房受孕概率最高。

3、优化同房频率

每周2-3次规律同房可保证精子质量，排卵期适当增加频次，避免过度禁欲或频繁排精影响精子浓度。

4、排查疾病因素

多囊卵巢综合征可能表现为月经紊乱，输卵管堵塞常伴随慢性腹痛，需通过激素检查、输卵管造影等明确诊断后针对性治疗。

备孕期间建议均衡摄入富含锌、维生素E的食物，避免精神紧张，若规律尝试1年未孕需及时就诊生殖医学科。