大人指甲凹凸不平可能由营养不良、外伤、真菌感染、银屑病等原因引起，可通过调整饮食、局部护理、抗真菌治疗、皮肤科干预等方式改善。

1、营养不良

长期缺乏蛋白质、维生素或矿物质可能导致指甲生长异常。日常需增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等富含锌和维生素B的食物摄入，无须药物干预。

2、外伤

指甲受压或碰撞会破坏甲床结构形成凹陷。避免频繁美甲或机械损伤，轻微外伤可自行修复，严重需外科处理。

3、真菌感染

甲癣常伴随甲板增厚、发黄，与潮湿环境或免疫力低下有关。可遵医嘱使用特比萘芬、环吡酮胺、阿莫罗芬等抗真菌药物。

4、银屑病

银屑病甲损害表现为点状凹陷或甲分离，与自身免疫异常相关。需皮肤科确诊后采用卡泊三醇软膏、糖皮质激素或光疗等综合治疗。

建议观察指甲变化持续时间，若伴随红肿疼痛或全身症状应及时就医，避免自行使用偏方破坏甲床。