男性食用杜仲可通过泡茶、炖汤、煮粥、研粉冲服等方式，也可遵医嘱使用杜仲颗粒、杜仲降压片、杜仲壮骨丸等药物。建议根据体质和需求选择合适方法，避免过量食用。

一、泡茶

杜仲切片后用沸水冲泡，适合日常保健，有助于缓解腰膝酸软。

二、炖汤

杜仲与猪骨或鸡肉同炖，可增强筋骨强健效果，适合体力劳动者。

三、煮粥

杜仲粉与粳米同煮，易于吸收，适合脾胃虚弱者调理肾气。

四、研粉冲服

杜仲研磨成粉后用温水送服，便于控制剂量，需注意肠胃耐受性。

食用期间避免辛辣刺激食物，阴虚火旺者慎用，出现不适及时停用并咨询中医师。