右手腕关节桡侧疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解，通常由腱鞘炎、腕关节劳损、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、腕关节骨关节炎等原因引起。

1、休息制动

减少手腕活动，避免提重物或重复性动作，必要时使用护腕固定。适用于因劳损或轻微扭伤引起的疼痛。

2、冷敷热敷

急性期疼痛肿胀可用冰袋冷敷，每次15分钟；慢性疼痛可用热毛巾温敷，促进血液循环。注意皮肤保护避免冻伤或烫伤。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。可能与局部炎症、软骨磨损等因素有关，常伴随压痛、活动受限等症状。

4、康复训练

疼痛缓解后进行腕关节屈伸、旋转等轻柔训练，逐步恢复关节活动度。严重者需配合超声波或电疗等物理治疗。

日常避免长时间使用手机或电脑，工作时保持手腕中立位，睡眠时勿压迫患侧手腕。若持续疼痛超过两周或出现明显肿胀变形应及时就医。