脚上长骨刺可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。骨刺通常由慢性劳损、关节退变、炎症刺激、遗传因素等原因引起。

1、休息制动

减少足部负重活动，避免长时间站立行走，选择宽松软底鞋。慢性劳损引起的骨刺可通过减轻局部压力缓解症状。

2、物理治疗

采用超声波、冲击波等理疗方式改善局部血液循环。关节退变导致的骨刺可通过热敷缓解僵硬疼痛。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、氨基葡萄糖等药物。炎症刺激引发的骨刺需配合抗炎镇痛治疗。

4、手术治疗

严重压迫神经血管时需行骨刺切除术。遗传因素相关的顽固性骨刺可能需手术干预。

日常可进行足底筋膜拉伸锻炼，控制体重减轻关节负担，建议及时就医评估骨刺严重程度。