皮肤干燥可通过调整日常护理、使用保湿产品、改善生活习惯、医学干预等方式补水。皮肤干燥通常由环境干燥、清洁过度、皮肤屏障受损、慢性皮肤病等原因引起。

1、调整日常护理

减少热水洗脸频率，选择温和弱酸性洁面产品，洗脸后3分钟内及时涂抹保湿霜。避免使用含酒精、香精的护肤品。

2、使用保湿产品

选择含透明质酸、神经酰胺、角鲨烷等成分的保湿剂，推荐尿素软膏、维生素E乳、凡士林等外用制剂。严重干燥时可遵医嘱使用他克莫司软膏。

3、改善生活习惯

每日饮水量不少于1500毫升，使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，冬季减少电热毯使用时间，避免过度摩擦皮肤。

4、医学干预

可能与特应性皮炎、鱼鳞病等慢性皮肤病有关，通常表现为皮肤脱屑、皲裂伴瘙痒。需在皮肤科医生指导下进行光疗或系统性治疗。

日常可适量食用深海鱼、牛油果、坚果、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过度清洁和频繁去角质。