治疗白头发最简单的方法有饮食调理、头皮按摩、药物治疗、中医调理。

1、饮食调理

补充富含铜元素的黑芝麻、动物肝脏，以及含维生素B族的全谷物，有助于改善黑色素合成。

2、头皮按摩

每日用指腹轻叩头皮促进血液循环，可配合使用梅花针轻刺白发生长区域。

3、药物治疗

可在医生指导下使用首乌片、精乌胶囊、胱氨酸片等中成药调节毛囊功能。

4、中医调理

采用黑豆衣、女贞子等药材代茶饮，或进行梅花针叩刺等传统中医疗法。

建议保持规律作息，避免熬夜和精神紧张，均衡摄入优质蛋白和深色蔬菜，必要时到皮肤科就诊排除甲状腺疾病等病理性因素。