喉咙痛可以适量吃橙子。橙子富含维生素C有助于缓解炎症，但酸性可能刺激黏膜，建议选择甜橙或加热后食用。

1、维生素补充

橙子含丰富维生素C，能增强免疫力促进咽喉黏膜修复，适合因感冒或疲劳导致的喉咙痛。

2、酸性刺激

橙子有机酸可能刺激充血咽喉，急性咽炎患者建议榨汁稀释或选择低酸柑橘类水果。

3、温热食用

将橙子加热至40℃左右可降低酸性刺激，搭配蜂蜜制成热饮能缓解咽喉干燥疼痛。

4、过敏风险

部分人群对柑橘类水果过敏，食用后出现咽喉肿胀需立即停止并就医。

喉咙痛期间建议保持饮食清淡，避免冷饮和辛辣食物，持续疼痛超过3天或伴随发热应及时耳鼻喉科就诊。