晒后皮肤发红疼痛可通过冷敷缓解、保湿修复、药物止痛、避免二次暴晒等方式治疗。晒伤通常由紫外线过度照射、皮肤屏障受损、光敏反应、日晒伤等原因引起。

1、冷敷缓解

用冷毛巾或生理盐水湿敷患处，每次10分钟，每日重复多次，有助于降低皮肤温度，减轻红肿灼热感。避免直接使用冰块接触皮肤。

2、保湿修复

晒伤后皮肤屏障受损，需使用含透明质酸、神经酰胺的保湿霜帮助修复。可选择乳液剂型的保湿产品，避免含酒精成分的护肤品。

3、药物止痛

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等口服止痛药，或氢化可的松乳膏等外用制剂。晒伤严重出现水疱时需就医处理。

4、避免暴晒

晒伤恢复期间需严格防晒，选择UPF50+防晒衣、宽檐帽等物理遮挡，避免使用化学防晒剂刺激受损皮肤。

晒伤期间建议穿着宽松棉质衣物，多饮水补充体液，避免抓挠脱皮部位，若出现发热、恶心等全身症状应及时就医。