过敏性鼻炎患者可通过免疫调节、环境控制、鼻腔护理和适度运动等方式提高抵抗力。

1、免疫调节

补充维生素C和益生菌有助于调节免疫功能，可遵医嘱使用匹多莫德等免疫调节剂。

2、环境控制

减少接触尘螨、花粉等过敏原，保持室内湿度40%-60%，定期清洗床品和空调滤网。

3、鼻腔护理

每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，可选用布地奈德鼻喷雾剂等药物控制局部炎症。

4、适度运动

选择游泳、瑜伽等低强度运动，避免冷空气刺激，运动前后注意补充水分。

建议保持规律作息，饮食中增加深海鱼、坚果等富含omega-3的食物，避免辛辣刺激性食物，症状加重时及时就医。