便秘时可适量饮用西梅汁、火龙果汁、芹菜苹果汁、菠菜香蕉汁等果蔬汁，也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。

1、西梅汁

西梅富含山梨醇和膳食纤维，能刺激肠道蠕动。每日饮用100-200毫升新鲜西梅汁，可帮助软化粪便。注意糖尿病患者需控制摄入量。

2、火龙果汁

火龙果含丰富膳食纤维和黑籽，具有润肠通便作用。建议选择红心火龙果榨汁，保留籽粒效果更佳，但胃肠功能弱者应适量饮用。

3、芹菜苹果汁

芹菜中的粗纤维与苹果的果胶协同促进肠道蠕动。制作时可加入少量生姜缓解芹菜寒性，适合虚寒体质人群饮用。

4、菠菜香蕉汁

菠菜提供镁元素，香蕉含钾离子，能调节肠道电解质平衡。建议选用熟香蕉与嫩菠菜叶搭配，避免空腹饮用。

顽固性便秘患者应及时就医，在医生指导下配合使用缓泻药物，同时保持每日适量运动和足量饮水。