半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式保养。损伤程度不同，保养方法也有所差异。

1、休息制动

急性期需减少膝关节活动，避免跑跳等剧烈运动，必要时使用支具固定膝关节，帮助半月板恢复。

2、物理治疗

急性期后可进行热敷、超声波等理疗，促进局部血液循环。恢复期可做直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练增强肌力。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，减轻炎症反应。

4、手术治疗

严重撕裂或保守治疗无效时需关节镜手术，包括半月板缝合术、部分切除术等，术后需系统康复锻炼。

日常避免深蹲、爬山等动作，控制体重减轻关节负担，均衡补充蛋白质和钙质有助于软骨修复。