站久了腿一般不会变粗，但长时间站立可能导致下肢水肿或肌肉疲劳。

站立时下肢肌肉持续收缩以维持姿势，可能因血液循环减缓导致暂时性水肿，表现为腿部肿胀感。这种水肿通常会在休息或抬高腿部后缓解，不会造成永久性脂肪堆积或肌肉增粗。日常避免连续站立超过1小时，可间歇性活动踝关节促进静脉回流，穿弹力袜也有助于减轻下肢压力。

若长期站立伴随腿部明显增粗且不消退，需排查病理性因素如静脉功能不全、淋巴回流障碍等。这类情况可能伴随皮肤色素沉着、静脉曲张或按压凹陷性水肿，需通过下肢血管超声等检查明确诊断。职业需长期站立者建议每30分钟变换姿势，休息时做踮脚尖运动增强小腿肌泵功能。

保持规律有氧运动如游泳、骑自行车可改善下肢循环，饮食注意控制钠盐摄入以减少水钠潴留。若调整生活方式后腿部肿胀持续加重，建议就医排除深静脉血栓等疾病。