脱发可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善，通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。

1、生活习惯

保证充足睡眠，减少精神压力，避免频繁烫染头发，日常可适当按摩头皮促进血液循环。

2、药物治疗

男性可遵医嘱使用非那雄胺片，女性可用螺内酯片，米诺地尔酊适用于男女雄激素性脱发，需持续使用数月见效。

3、物理治疗

低强度激光治疗可刺激毛囊活性，微针治疗能促进药物渗透，两者均需在专业机构进行多次疗程。

4、手术治疗

毛囊移植适用于永久性脱发区域，包括FUE和FUT两种术式，术后需配合药物维持原生发健康。

日常可补充富含蛋白质、铁、锌的食物，避免过度清洁头皮，若脱发量持续超过100根/日建议尽早就诊皮肤科。