膝关节疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由劳损退化、滑膜炎、骨关节炎、半月板损伤等原因引起。

1、休息制动

减少爬楼梯或下蹲等动作，急性期使用拐杖分担负重，局部冰敷帮助减轻肿胀疼痛。

2、物理治疗

超声波或红外线治疗可促进血液循环，膝关节周围肌肉力量训练有助于增强关节稳定性。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖能修复软骨，关节腔注射玻璃酸钠润滑关节。

4、手术治疗

半月板撕裂需关节镜修复，严重骨关节炎可能需要膝关节置换，术后需配合康复训练恢复功能。

体重超重者应减轻膝关节负荷，适当游泳等低冲击运动可保持关节活动度，寒冷天气注意关节保暖。