清除骨刺增生的方法有生活方式调整、物理治疗、药物治疗和手术治疗。

1、生活方式调整

减轻体重可降低关节负荷，避免长时间站立或行走，选择低强度运动如游泳有助于减缓骨刺进展。

2、物理治疗

超声波、热敷等物理疗法可促进局部血液循环，缓解疼痛症状，需在康复师指导下定期进行。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可消炎镇痛，硫酸氨基葡萄糖有助于软骨修复，但需遵医嘱使用。

4、手术治疗

对于严重压迫神经或保守治疗无效者，可选择关节镜清理术、骨赘切除术等手术方式。

日常生活中应避免关节过度负重，适当进行游泳、骑自行车等低冲击运动，维持合理体重有助于减缓骨质增生进展。