O型腿成年后仍可通过非手术矫正和手术干预改善，方法主要有支具矫正、运动康复、物理治疗、截骨矫形手术。

1、支具矫正

轻度O型腿可尝试定制矫形支具，通过持续外力调整骨骼力线，需配合定期复查评估效果。

2、运动康复

强化大腿内侧肌群及臀中肌的训练有助于改善力线，如靠墙静蹲、侧卧抬腿等针对性动作。

3、物理治疗

体外冲击波或低频脉冲治疗可缓解关节周围软组织紧张，辅助改善下肢生物力学失衡。

4、截骨矫形

重度畸形需通过胫骨高位截骨术调整关节承重角度，术后需结合骨痂牵张等技术恢复。

建议评估畸形程度后选择个体化方案，避免剧烈运动加重关节磨损，定期监测髋膝关节功能。