腰部筋膜炎的症状主要表现为局部疼痛、肌肉紧张、活动受限和压痛，可通过物理治疗、药物治疗、生活调整和手术治疗等方式缓解。

1、局部疼痛：

腰部筋膜炎患者常出现持续性酸痛或刺痛，疼痛可能因受凉、劳累或长时间保持固定姿势加重，热敷或适度活动后可能减轻。

2、肌肉紧张：

腰部肌肉因炎症反应出现保护性痉挛，触诊时可感到条索状硬结，建议通过推拿按摩或低强度拉伸缓解肌肉紧张。

3、活动受限：

疼痛导致患者弯腰、转身等动作受限，急性期应减少负重活动，恢复期可进行游泳、瑜伽等低冲击运动改善功能。

4、压痛：

按压病变筋膜区域有明显压痛点，严重者可放射至臀部，可选择非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、塞来昔布或外用氟比洛芬凝胶贴膏。

日常应避免久坐久站，睡眠选择硬度适中的床垫，症状持续超过两周或出现下肢麻木需及时就医排除腰椎疾病。