成年以后O型腿可以通过非手术方式改善，轻度畸形可通过康复训练、支具矫正、物理治疗等方式干预，严重者需考虑截骨手术。

1、康复训练：

加强下肢内收肌群锻炼，如夹球深蹲、直腿抬高等动作，长期坚持有助于改善膝关节力线。

2、支具矫正：

夜间佩戴膝关节矫形支具，通过持续外力作用逐渐调整胫骨股骨角度，适用于轻度功能性O型腿。

3、物理治疗：

采用体外冲击波、超声波等物理疗法缓解关节周围软组织挛缩，配合手法矫正提升关节活动度。

4、手术治疗：

对于骨骺闭合后的严重结构性畸形，可考虑胫骨高位截骨术或腓骨截骨术矫正下肢力线。

建议就诊骨科进行步态分析和X线评估，根据畸形程度选择个体化方案，术后需配合康复训练维持效果。