脚后跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、足底筋膜炎

长时间站立或行走导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛。建议更换缓冲鞋垫，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

2、跟骨骨刺

长期负重刺激跟骨形成骨质增生，按压时疼痛明显。减少跳跃运动，可采用冲击波治疗，必要时使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物。

3、跟腱炎

运动过度引起跟腱部位无菌性炎症，伴随局部肿胀。急性期冰敷处理，可外用氟比洛芬贴膏或口服布洛芬缓释胶囊缓解症状。

4、滑囊炎

鞋子摩擦导致跟后滑囊反复受刺激，出现红肿热痛。避免穿硬底鞋，严重时可局部注射倍他米松进行封闭治疗。

日常选择软底运动鞋，避免长时间行走，疼痛持续不缓解时需及时就医排除应力性骨折等严重情况。