早上起床后背疼可能由睡眠姿势不良、受凉、肌肉劳损、颈椎病等原因引起，可通过改善睡姿、热敷、药物缓解、康复训练等方式治疗。

1、睡眠姿势不良

长时间保持错误睡姿会导致脊柱压力不均，引发晨起背痛。建议选择合适硬度床垫，避免趴睡或过度蜷缩姿势。

2、受凉

夜间寒冷刺激易致背部肌肉痉挛。保持卧室适宜温度，疼痛时可使用暖宝宝或40℃左右热毛巾敷15分钟。

3、肌肉劳损

前一天过度负重或运动可能导致肌纤维微损伤。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、洛索洛芬钠片等药物。

4、颈椎病

可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常表现为颈部僵直、上肢麻木等症状。需通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等综合治疗。

持续超过3天的晨起背痛或伴发热、消瘦时需排查强直性脊柱炎等疾病，日常可进行游泳、小燕飞等锻炼加强背部肌肉。