脖子后面揉起来咯咯响可通过热敷缓解、颈部运动、药物治疗、物理治疗等方式改善。该症状通常由肌肉劳损、颈椎退变、关节紊乱、缺钙等原因引起。

1、热敷缓解

局部热敷能促进血液循环，放松紧张的颈部肌肉。使用40℃左右热水袋每日热敷15分钟，避免烫伤皮肤。

2、颈部运动

适当进行颈部米字操、耸肩等低强度运动，增强肌肉力量。动作需缓慢轻柔，每组重复5-8次为宜。

3、药物治疗

肌肉劳损可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物。可能出现胃肠道不适等不良反应。

4、物理治疗

颈椎退变患者建议进行脉冲射频、超声药物透入等物理治疗。需在医院由专业医师操作完成。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，睡眠时选择高度合适的枕头。若伴随上肢麻木等症状应及时就医。