颈椎病患者选择枕头需关注支撑度、高度、材质和形状，推荐使用颈椎专用枕、乳胶枕、记忆棉枕和荞麦枕。

1、支撑度：

枕头需提供适当支撑，避免颈部悬空或过度受压，保持颈椎自然生理曲度。

2、高度：

侧卧时枕头高度与肩宽相近，仰卧时约一拳高，避免过高或过低导致肌肉紧张。

3、材质：

选择透气性好、软硬适中的材质，乳胶和记忆棉能均匀分散压力，荞麦枕可调节高度。

4、形状：

优先选择中间低、两侧高的蝶形枕或B形枕，贴合颈肩曲线减少睡眠中颈部活动。

日常避免长时间低头，配合颈部热敷和适度拉伸有助于缓解症状。