小腿骨骼主要包括胫骨和腓骨，膝关节则由股骨下端、胫骨上端、髌骨及相关韧带、半月板等结构组成。

1、胫骨

位于小腿内侧的承重骨，上端与股骨形成膝关节，下端参与构成踝关节。

2、腓骨

小腿外侧的细长骨，主要提供肌肉附着点并增强踝关节稳定性，不直接参与膝关节构成。

3、股骨连接

股骨下端内外侧髁与胫骨平台形成铰链关节，髌骨在股骨滑车沟内滑动完成伸膝动作。

4、辅助结构

包括内外侧半月板缓冲压力，前后交叉韧带维持稳定，以及髌韧带等组成的伸膝装置。

日常建议避免长时间负重蹲跪，运动时佩戴护膝可减少膝关节损伤风险。