膝盖内侧疼痛可能由运动损伤、骨关节炎、半月板撕裂、滑囊炎等原因引起，可通过休息、冷敷、药物治疗、手术等方式缓解。

1、运动损伤：

剧烈运动或姿势不当可能导致韧带拉伤或肌肉劳损，表现为局部肿胀和活动受限。急性期应制动并冰敷，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛。

2、骨关节炎：

关节软骨退化可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常表现为晨僵和活动后疼痛。建议减轻体重并配合硫酸氨基葡萄糖、塞来昔布等药物改善症状，严重时需关节腔注射治疗。

3、半月板撕裂：

膝关节扭伤或退变可能导致半月板损伤，常伴关节弹响和交锁现象。轻度损伤可尝试玻璃酸钠注射，完全撕裂需行关节镜下半月板修复术。

4、滑囊炎：

反复摩擦或感染可引起鹅足滑囊炎症，局部出现红肿热痛。急性发作期需穿刺抽液，必要时注射糖皮质激素如地塞米松，合并感染需加用抗生素。

日常建议减少爬楼梯等负重活动，可进行直腿抬高锻炼股四头肌力量，疼痛持续超过72小时或伴关节变形应及时就诊。