治疗落枕的方法有热敷治疗、颈部按摩、药物治疗、康复训练。

1、热敷治疗

落枕早期可用40℃左右热毛巾敷颈部15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每日重复3-4次。

2、颈部按摩

轻按风池穴、肩井穴等穴位，配合缓慢颈部旋转活动，帮助松弛紧张肌肉，注意力度适中避免加重损伤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。

4、康复训练

症状缓解后适度进行颈部前屈后伸、左右侧屈等主动活动，逐步恢复颈椎活动度。

睡眠时注意枕头高度适宜，避免颈部受凉，急性期减少低头动作，若72小时未缓解需就医排除颈椎病变。