膝骨关节炎可通过减轻关节负荷、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解症状。日常应避免加重关节损伤的行为。

1、减轻负荷

体重过重会增加膝关节压力，建议控制体重在合理范围。避免长时间下蹲、爬楼梯、提重物等活动，可使用手杖分担负重。

2、适度运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，增强股四头肌力量。每日进行膝关节屈伸锻炼，每次15-20分钟，保持关节活动度。

3、药物干预

疼痛发作期可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等镇痛药，关节腔内注射玻璃酸钠有助于润滑关节。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖可长期服用。

4、物理疗法

热敷可缓解僵硬症状，冷敷适用于急性肿胀期。脉冲射频、超声波等理疗能改善局部血液循环，减轻炎症反应。

饮食中适量补充钙质和维生素D，穿着弹性鞋底鞋子减少行走震动，症状加重时及时就医评估手术指征。