女人后背两侧疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、骨质疏松、肾结石等原因引起。

1、肌肉劳损：

长时间负重或重复动作可能导致背部肌肉过度疲劳，表现为酸痛和僵硬，应避免过度劳累并通过热敷缓解。

2、不良姿势：

长期驼背或坐姿不正会加重脊柱压力，引发双侧背痛，需调整坐姿并使用符合人体工学的座椅。

3、骨质疏松：

雌激素水平下降易导致椎体压缩性骨折，疼痛多在体位改变时加剧，建议补充钙剂和维生素D配合抗骨质疏松治疗。

4、肾结石：

当结石移动时会引发腰部放射性绞痛，可能伴随血尿或排尿异常，需通过体外碎石或药物排石治疗。

保持规律的脊柱伸展运动，适时补充优质蛋白和钙质，若疼痛持续或伴随发热等症状应及时就医。