感冒期间可通过适量饮用温蜂蜜水、食用白萝卜炖梨、姜枣红糖水、蒸橙子等食疗方法辅助缓解症状，同时须补充充足水分并保证优质蛋白摄入。

1、温蜂蜜水

蜂蜜含抗菌成分，温水稀释后少量饮用有助于润喉止咳，注意1岁以下婴儿禁用。

2、白萝卜炖梨

白萝卜中的芥子油与梨的芦丁协同作用，可化痰止咳，建议每日食用1小碗。

3、姜枣红糖水

生姜驱寒、红枣补气，适用于风寒感冒初期，饮用后建议盖被发汗。

4、蒸橙子

橙皮中的橙皮苷经蒸煮后释放，能减轻咽喉肿痛，可连皮带瓤食用。

食疗期间避免生冷油腻食物，若发热超过三天或出现气促等症状应及时就医。