膝盖骨刺通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解症状，治疗选择需根据病情严重程度和个体差异决定。

1、保守治疗

减轻体重可减少膝关节负荷，适度低冲击运动如游泳或骑自行车有助于增强周围肌肉力量，延缓骨刺进展。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症，硫酸氨基葡萄糖可能有助于软骨修复，严重疼痛时可采用局部封闭治疗。

3、物理治疗

热敷冷敷交替进行可改善局部血液循环，超声治疗和电疗有助于消肿止痛，膝关节支具可提供稳定性支持。

4、手术治疗

关节镜手术可清理增生骨刺和修复损伤组织，终末期患者可能需要人工关节置换术恢复关节功能。

建议避免长时间跪姿或深蹲动作，注意膝关节保暖，必要时使用拐杖辅助行走可减轻关节压力。